來源: 網絡 2024-05-22
在使用振動訓練系統時需要注意以下事項： １．根據個人身體狀況和訓練目標選擇適當的振動訓練系統和參數?！ 。玻陂_始訓練之前，進行適當的熱身運動，減少受傷和肌肉拉傷的風險。 ３．穿著合適的訓練服裝和運動鞋，確保穩定性和舒適度?！ 。矗刂朴柧殨r間和頻率，逐漸增加訓練強度和時間，避免過度疲勞和受傷。 ?。担谡駝佑柧氝^程中，保持平衡和姿勢正確，避免過度依賴振動系統而導致姿勢不準確?！ 。叮畬τ谟刑厥饨】祮栴}或慢性病的人群，在使用之前請咨詢醫生或專業人士的建議。
(文章來源于東方醫療器械網)
